Советы
Войдя в парную, для начала нужно основательно прогреться и пропотеть. Для этого необходимо лечь на полку и спокойно полежать некоторое время. Сидеть при этом не рекомендуется, так как в таком случае голова будет на уровне более высокой температуры и может перегреться. Да и организму будет легче переносить жар, если парящийся будет спокойно лежать и равно дышать.
Если и на нижних уровнях Ваше тело в достаточной степени прогрелось, то лезть на верхние полки не стоит. Чтобы предохранить голову от теплового удара, нужно накрутить на нее сухое полотенце или надеть специальную шапочку.
После посещения парилки отлично поплавать в бассейне с прохладной водой. Смена температур, разумна и очень полезна. Она оказывает положительное влияние на организм – появляется бодрость и растет общий тонус организма. После парной и бассейна необходимо помыться под душем, после чего, насухо вытершись полотенцем, одеться в банный халат и побыть некоторое время в комнате отдыха.
Русская баня позволяет выбрать себе пар, исходя из самочувствия и желания. Итак, как Вы уже поняли, поддавать в парилке обязательно.
Поддать на каменку можно водой или ароматный пар. На каменку брызгают настоями каких-либо трав, к примеру, мяты, квасом или пивом. Исходящее из каменки при этом облако пара отлично прогревает парилку и непосредственно тело.
Comments on this entry (2 comments)
Enjoy this Post? You can discuss and share your opinion about it! Just do it over here.
Add Your Comment